Das werden Sie lernen
- Einführung in die Methode der „Achtsamkeit“
- Stress und seine Auswirkungen im Kita-Alltag
- Arbeitsweise des Gehirns unter Stress
- Unsere natürlichen Negativtendenzen
- Theoretisches Fachwissen mit anschaulichen Praxisbeispielen
- Umsetzungs-Tipps für mehr Gelassenheit bei der Arbeit
Vorteile dieses Kurses
- Einmal zahlen - 3 Monate uneingeschränkt nutzen
- 24/7 - Wann und wo immer im eigenen Tempo lernen
- Intensive Lernimpulse durch strukturierte Video-Lektionen
- Kostenlose Vorlage für bessere Notizen mit der Cornell-Methode
- Keine Vorkenntnisse oder Abschlüsse notwendig
- Zugriff über PC, Laptop, Handy oder Tablet
- Abschlusstest und Zertifikat im Preis enthalten
- Sie lernen von zertifizierten Trainern und Experten
- Videolektionen lassen sich pausieren und jeder Zeit wiederholen
- Ausgewiesene Bearbeitungszeit: 2 Unterrichtsstunden (à 45 min.)
Achtsamkeitsübungen für Erwachsene
Hektik, Stress und Arbeitsbelastung nehmen in den Kitas eher zu als ab. Täglich werdet Ihr mit vielerlei Anforderungen konfrontiert, denen Ihr allen gleichzeitig gerecht werden sollt. Und hier kommt am Tag so einiges zusammen: Streitigkeiten unter den Kindern, ein schwieriges Elterngespräch, Konflikte im Team, steigende Anforderungen des Trägers und vieles mehr. Da ist es kein Wunder, wenn das Gedankenkarussell im Kopf nicht mehr stillsteht. Um diesem täglichen Druck standzuhalten, hilft nur eins: Stressabbau durch Achtsamkeit!
Achtsamkeit lernen: Stressabbau durch Achtsamkeit ist ganz einfach
Achtsamkeit bedeutet auch, dass man präsent ist. Präsent im Hier und Jetzt und sich ausschließlich um eine Sache kümmert. Die gute Nachricht ist, Stressabbau durch Achtsamkeit ist erlernbar und kann auch im stressigen Kita-Alltag umgesetzt werden. Achtsames Handeln kann sich sogar positiv auf das gesamte Leben auswirken und führt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in unserer hektischen Zeit.
Mitgenommen werdet Ihr auf die Reise zu mehr „Stressabbau durch Achtsamkeit in der Kita“ von den beiden Achtsamkeitspraktikerinnen Sabine Heggemann und Mareike Andermann. Sie vermitteln Euch einerseites wissenschaftliche Hintergründe und andererseits ganz viele praktische Beispiele. Ihr werdet Euch sofort wiederfinden.
Ihre Experten in diesem Kurs
Sabine Heggemann
Trainerin für Achtsamkeit in pädagogischen Einrichtungen
Mareike Andermann
Erzieherin und Lehrerin für Sozialpädagogik
Kursinhalt
| Stressabbau durch mehr Achtsamkeit im Kita-Alltag | |||
| Theorie der Achtsamkeit | 00:07:03 | ||
| Wirkung von Stress | 00:07:51 | ||
| Unsere natürlichen Negativtendenzen | 00:04:29 | ||
| Der Einfluss auf mein Gehirn | 00:05:26 | ||
| Zusammenspiel von Gedanken und Emotionen | 00:09:15 | ||
| Lernfragen zu Stressabbau durch Achtsamkeit | 00:05:00 | ||
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