Das werden Sie lernen

Vorteile dieses Kurses

Technische Anforderungen: Breitband-Internet, ein internetfähiges Endgerät und eine aktuelle Version der Browser Chrome, Firefox, Safari oder MS Edge.

Achtsamkeitsübungen für Erwachsene

Hektik, Stress und Arbeitsbelastung nehmen in den Kitas eher zu als ab. Täglich werdet Ihr mit vielerlei Anforderungen konfrontiert, denen Ihr allen gleichzeitig gerecht werden sollt. Und hier kommt am Tag so einiges zusammen: Streitigkeiten unter den Kindern, ein schwieriges Elterngespräch, Konflikte im Team, steigende Anforderungen des Trägers und vieles mehr. Da ist es kein Wunder, wenn das Gedankenkarussell im Kopf nicht mehr stillsteht. Um diesem täglichen Druck standzuhalten, hilft nur eins: Stressabbau durch Achtsamkeit!

Achtsamkeit lernen: Stressabbau durch Achtsamkeit ist ganz einfach

Achtsamkeit bedeutet auch, dass man präsent ist. Präsent im Hier und Jetzt und sich ausschließlich um eine Sache kümmert. Die gute Nachricht ist, Stressabbau durch Achtsamkeit ist erlernbar und kann auch im stressigen Kita-Alltag umgesetzt werden. Achtsames Handeln kann sich sogar positiv auf das gesamte Leben auswirken und führt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in unserer hektischen Zeit.

Mitgenommen werdet Ihr auf die Reise zu mehr „Stressabbau durch Achtsamkeit in der Kita“ von den beiden Achtsamkeitspraktikerinnen Sabine Heggemann und Mareike Andermann. Sie vermitteln Euch einerseites wissenschaftliche Hintergründe und andererseits ganz viele praktische Beispiele. Ihr werdet Euch sofort wiederfinden.

Ihre Experten in diesem Kurs

KIPORT - SABINE HEGGEMANN

Sabine Heggemann

Trainerin für Achtsamkeit in pädagogischen Einrichtungen

KIPORT - MAREIKE ANDERMANN

Mareike Andermann

Erzieherin und Lehrerin für Sozialpädagogik

Kursinhalt

Stressabbau durch mehr Achtsamkeit im Kita-Alltag
Theorie der Achtsamkeit 00:07:03
Wirkung von Stress 00:07:51
Unsere natürlichen Negativtendenzen 00:04:29
Der Einfluss auf mein Gehirn 00:05:26
Zusammenspiel von Gedanken und Emotionen 00:09:15
Lernfragen zu Stressabbau durch Achtsamkeit 00:05:00
131 EINGESCHRIEBENE TEILNEHMER

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KiPort - Fragen und Hilfe

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Mit Abschlussbescheinigung

Sobald Sie einen Kurs abgeschlossen haben, erhalten Sie ein persönliches Zertifikat. Sie können es sich als PDF-Datei auf Ihren Rechner laden oder ausdrucken.
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