Achtsamkeitsübungen für Erwachsene

Hektik, Stress und Arbeitsbelastung nehmen in den Kitas eher zu als ab. Täglich werdet Ihr mit vielerlei Anforderungen konfrontiert, denen Ihr allen gleichzeitig gerecht werden sollt. Und hier kommt am Tag so einiges zusammen: Streitigkeiten unter den Kindern, ein schwieriges Elterngespräch, Konflikte im Team, steigende Anforderungen des Trägers und vieles mehr. Da ist es kein Wunder, wenn das Gedankenkarussell im Kopf nicht mehr stillsteht. Um diesem täglichen Druck standzuhalten hilft nur eins: Stressabbau durch Achtsamkeit!

Achtsamkeit lernen: Stressabbau durch Achtsamkeit ist ganz einfach

Achtsamkeit bedeutet auch, dass man präsent ist. Präsent im Hier und Jetzt und sich ausschließlich um eine Sache kümmert. Die gute Nachricht ist, Stressabbau durch Achtsamkeit ist erlernbar und kann auch im stressigen Kita-Alltag umgesetzt werden. Achtsames Handeln kann sich sogar positiv auf das gesamte Leben auswirken und führt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in unserer hektischen Zeit.

Mitgenommen werdet Ihr auf die Reise zu mehr „Stressabbau durch Achtsamkeit in der Kita“ von den beiden Achtsamkeitspraktikerinnen Sabine Heggemann und Mareike Andermann. Sie vermitteln Euch einerseites wissenschaftliche Hintergründe und andererseits ganz viele praktische Beispiele. Ihr werdet Euch sofort wiederfinden.

Was werde ich im Kurs „Stressabbau durch mehr Achtsamkeit im Kita-Alltag“ lernen

Einführung in die Methode der „Achtsamkeit“

Stress und seine Auswirkungen im Kita-Alltag

Arbeitsweise des Gehirns unter Stress

Unsere natürlichen Negativtendenzen

Theoretisches Fachwissen mit anschaulichen Praxisbeispielen

Umsetzungs-Tipps für mehr Gelassenheit bei der Arbeit

Diese Kita-Experten unterstützen Dich im Kurs „Stressabbau durch Achtsamkeit im Kita-Alltag“

SABINE HEGGEMANN, Trainerin für Achtsamkeit

MAREIKE ANDERMANN, Erzieherin und Lehrerin an einer Berufsfachschule für Sozialpädagogik

Anrechenbare Bearbeitungszeit (inkl. Selbstlernphasen): 8 Unterrichtsstunden

Kursinhalt

Stressabbau durch mehr Achtsamkeit im Kita-Alltag
Theorie der Achtsamkeit 00:07:03
Wirkung von Stress 00:07:51
Unsere natürlichen Negativtendenzen 00:04:29
Der Einfluss auf mein Gehirn 00:05:26
Zusammenspiel von Gedanken und Emotionen 00:09:15
Lernfragen zu Stressabbau durch Achtsamkeit 00:20:00
3 EINGESCHRIEBENE TEILNEHMER

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