Was bedeutet Stressmanagement?
Täglich haben wir viele Stresssituationen beruflich und privat. Doch jeder von uns nimmt Stress unterschiedlich wahr. So kann es sein, dass es heute für Dich ein stressiger Tag war, Deine Kolleginnen und Kollegen jedoch ganz entspannt in den Feierabend gegangen sind. Dafür gehen sie an einem anderen Tag fix und fertig nach Hause.
Was werde ich lernen?
Was Stress und Stressauslöser sind und welche körperlichen Reaktionen sie hervorrufen
Wie Du die Möglichkeiten der Stressbewältigung einsetzt
Wie Du einen Ausgleich in der Freizeit und im Beruf schaffst
Anrechenbare Bearbeitungszeit (inkl. Selbstlernphasen): 8 Unterrichtsstunden
Vorstellung der Referentin
Kursinhalt
| Stressmanagement in der Kita | |||
| Einleitung Stressmanagement: Begriffserklärung und der tägliche Stress in der KiTa | 00:07:39 | ||
| Typische Stresssituationen im KiTa-Alltag | 00:07:08 | ||
| Auswirkungen von Stress – macht Stress krank? | 00:07:01 | ||
| Bewältigungsstrategien gegen Stress | |||
| Stressbewältigung: Möglichkeiten zur Stressbewältigung | 00:08:28 | ||
| Blick nach außen: Kollegiale Beratung im Team | 00:07:57 | ||
| Blick nach innen: Eigenen Blickwinkel verändern | 00:09:27 | ||
| Veränderung des Denkens: Der erste Schritt neue Wege zu gehen | 00:09:33 | ||
| Regeneration: Die schnelle Hilfe im Alltag | 00:08:58 | ||
| Erholung und Entspannung: Der Wechsel von An- und Entspannung | 00:10:23 | ||
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